前一篇文提到，自主學習是一種能力、心態的培養，因此在進行自主學習時，學習各種工具和方法是重要的，將自主學習拆結為不同階段，有助於之後的執行。
自主學習大致可以分為四個階段：
1. 盤點自己
2. 題目發想
3. 計畫規劃/執行
4. 成果整理/呈現
每一階段都環環相扣，也都有相應的工具方法、思考方式等，以下將會一一說明介紹！
⎜前言－在進入自主學習之前
很多學生在自主學習時，經常面臨題目難尋的困境，其中可能的原因就是－不夠了解自己。
什麼是認識自己，你可以問自己幾個問題，説説你的個性、特質、優缺點，平時有沒有什麼興趣或喜歡從事的活動。因此，我們在開始正式自主學習前，都會讓學生初步的盤點自己，對於題目的設定也會有幫助。
[ 什麼是心流？]
心流（flow experience）指的是一種完全沈浸或全力投入在活動中的心智狀態，不會感受外物的刺激、時間的流逝，也會感到愉悅。簡單來說，心流就是做一件自己有興趣的事情，並且十分投入、進入心流的狀態。
心流時光這個小活動，主要是讓學生回顧過去的生命經驗，例如經歷過的事或活動、互動過的人，這些可能有好的，也可能有壞的，但都會形成一個人的生命歷程。在發生不同的事情時，也會伴隨情緒和感受，都會在過程中留下痕跡和影響。
那要怎麼樣才能寫出自己的心流呢？
心流三步驟 ⬇️
1. 寫下自己從小到大印象深刻的3-5件事（正向或挫折的事情都可以！）
2. 寫下當下的的情緒感受
3. 試著寫下該件事情對你/妳的後續影響
看似簡單的活動，卻有出其不意的效果，讓你挖掘自己的經歷，進而更認識自己，大家都可以試試看唷！
[ 學生故事分享 ]
在帶領心流時光時，記得有一位鼓山高中的學生寫到，自己到高中前一直都有在參與田徑隊，也很喜歡這項運動，到了高中就中止了。我鼓勵她可以試著重拾這項興趣，畢竟這是發展已久的活動，從這裡出發有很多利基點，她笑笑點了頭。
